糖質オフ17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.9kg 54.2kg 22% (あと10.7kg) 157cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年10月28日

  • はぴーる

    今まで買い物し過ぎてたって、今日の気付き。
    スーパー近いしそんなに買っておかなくても
    少しくらい足りないものがあっても、大丈夫。
    たくさん買って使いきらなきゃと気にかけているだけでも、食べ物・食べる事に常に意識をとられているし、結局食べ過ぎに繋がってる…。

    そもそもの買う量を抑えてみよう。
    量感を覚えよう。

    朝食

    無糖カフェオレ、りんご半分、サプリ
    200kcal(1食分)

    昼食

    カツ煮(ラカント使用)
    500kcal(1食分)

    夕食

    鶏モモ照り焼き(ラカント使用)ゼロチューハイ
    700kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1400kcal22:48
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