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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 54.8kg 47kg 27% (あと7.8kg) 151cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 23% 151cm 理想

2016年10月28日

  • へなちょこ力也

    運動方法変えたみた。

    ランニングを減らしてマシンをゆっくり時間かけてやる。

    腕 足 脚 腹筋 スクワット 背中 10×5set
    ランニング ウォーキング 20min

    朝食

    ご飯 目玉焼き 味噌汁 秋刀魚
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当 唐揚げ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:06
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へなちょこ力也
へなちょこ力也

151cm 53.7kg

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