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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.3kg 56kg 23% (あと8.3kg) 157cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年10月28日

  • あや

    今日は日中は寒かったですね((((;゚Д゚)))))))
    今朝は寒くても今日もまた二男と三男はカッターシャツ1枚で学校行きました。学ランや上着、着ません。母の言うことなんて聞きません。父親に似てるのか、暑がりなんですよね(^^;
    もう11月が来ると言うのに…
    私だけ寒がり。あ、でも長男は上半身は暑がりなんだけど、下半身が冷え性です。
    冬は学生ズボンの下はスパッツ履いて、勉強中は足元専用の温風ヒーターとお尻には電気の座布団が必須です。
    長年サッカーで下半身は鍛えているんですけどね。
    体の冷えは体質なんでしょうかね。
    これから先も自分自身で対策考えないといけないでしょうね。

    昨日から「しょうが紅茶」を飲むことにしました。体を温める為に。
    紅茶にすりおろした生姜と黒糖を入れます。
    体が温まります(*^^*)
    今日は朝1杯と夜2杯。
    黒糖の甘みと紅茶でお腹満たされ、間食防止にもなりそうです。
    飲み過ぎたらカロリーオーバーになっちゃいますが。間食よりいいかな(*^^*)

    ウォーキング◎
    ストレッチ◯
    スクワット◯
    腹筋◯
    半身浴◯
    間食◯
    食事◎


    ※今日の反省※_φ(・_・
    時間なくてストレッチが雑になりました。もっと丁寧にストレッチをしなきゃ。

    朝食

    生姜紅茶 小松菜炒め 卵焼き 大根と蒟蒻の煮物 カフェオーキウイ
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆乳にんじん おでんの残り物(大根 こんにゃく厚あげ)フルーツ(ブドウ パイナップル)
    0kcal(1食分)

    間食

    カントリーマアム1個 チョコ1個
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:09
    •  
    • コメント4件
    • よっこ よっこ しょうが紅茶美味しそうですね(❁´ω`❁)
      冷え対策だけじゃなくて、これからの季節は風邪予防にも良さそう♡
      2016.10.29 15:57
    • あや あや > よっこさん

      ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
      しょうがは免疫力も高めるようで風邪にも良いみたいですね!
      2016.10.29 21:15
    • こうマム こうマム 男性って暑がりなイメージが∑(゚Д゚) 2016.10.31 12:14
    • あや あや > こうマムさん

      なぜ、男子は暑がり?女子は冷え性なんでしょうね(^^;;
      2016.10.31 14:18
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