ずんだあんのランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73kg 60kg 0% (あと13kg) 156cm 73kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年10月24日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパックずんだあん&ホイップ アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕玄米ご飯(胡麻塩) 豚肉の葱塩麹漬けとキャベツの炒めもの ひじき焼売 切り干し大根のカレー煮 紫大根のピクルス 味噌汁(野菜) 野菜ジュース

    〔夕食〕鯵の柚子醤油漬け丼 切り干し大根のカレー炒め キムチ

    〔間食〕乳酸菌ショコラ チーかま 柿の種 柚子レモンヨーグルト


    ずんだあんのランチパック。
    餡モノには必ずホイップが入るのは何故?


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=ランチパック


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・ペパーミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・黄桃・オリゴ糖・水
    ☆歩数計:6407(3.2km/30.19kcal)

    カロリー合計:23:28
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