ジバニャンまん。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 74kg 60kg 0% (あと14kg) 156cm 74kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年10月26日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブルーベリーホイップパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕おにぎり ミニ煮込みバーグ 明太子チーズのチンゲン菜巻き 野菜蒟蒻の白だし煮 かぼちゃメープル伊達巻 大葉 味噌汁(なめこ) グリーンスムージー

    〔夕食〕ご飯 納豆 麻婆春雨 ニラとエリンギのレンジ蒸し ひじき焼売

    〔間食〕乳酸菌ショコラ ジバニャンまん 明太マヨおにぎり ブランサンド 柚子ヨーグルト


    ふなっしーまんとかドラえもんまんとかウルトラまんとか…
    ファミマの恒例中華まんです(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=ジバニャンまん


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:蜜柑・レモン・ペパーミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・蜜柑・つがる林檎・蜂蜜・水
    ☆歩数計:4550(2.27km/224.1kcal)

    カロリー合計:23:35
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ごまたまご

156cm 74kg

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