ステーキ効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47kgの体型
    体脂肪 25.4% 17.8% 19% 162.6cm 標準

 » 
2016年10月28日

  • Jasmine

    家の体組成計で、初めて見る17%! たとえ、まぐれの数字、まぼろしの数字でも、嬉しいわ〜
    何かの間違いかと、もう一度測った位。
    ステーキ効果かしら?

    それで気を良くして、今夜は食べ過ぎた焼肉。
    やはり、まぼろしの数字になりそうだわあ〜

    朝食

    完全無欠コーヒー、ゆで卵
    0kcal(1食分)

    昼食

    チアシード&ブルーベリー入りギリシャヨーグルト、ハムとチーズのオープンサンド、サラダ、カリフラワーマッシュ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鉄板焼肉
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、アーモンド数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:11
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