今日から始めます★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 72kg 65kg 15% (あと7kg) 160cm 72kgの体型
    体脂肪 43.6% 42% 35% 160cm 標準

2016年10月28日

  • ゆーきゃん★

    今日から本格的にスタートします!

    今日は1日休みだったので、
    午前中にジムに行き入会手続きを済ませ、
    そのまま3時間くらいワークアウトしてきました!!

    筋トレ1時間
    バイクスタジオ30分
    有酸素運動1時間

    食事はなるべく制限!
    流行りの脂肪燃焼スープを作ったので
    今日から数日食べていきます(o^^o)


    励ましあえる方と繋がりたいです〜★
    コメントやライバル登録お願いします!

    朝食

    焼鮭定食
    550kcal(1食分)ガスト

    昼食

    ジャーマンドッグ
    200kcal(1食分)ドトール

    夕食

    脂肪燃焼スープ
    200kcal(2杯)自家製

    間食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)チョコ味

    運動

    ジム
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1080kcal01:34
    •  
    • コメント2件
    • *まりあ* *まりあ*
      はじめまして♡

      脂肪燃焼スープ、
      低カロリーだし野菜いっぱい摂れて
      よさそうですね٩(๑>◡<๑)۶

      よかったら仲良くして下さい♡
      2016.10.29 06:22
    • ゆーきゃん★ ゆーきゃん★ > *まりあ*さん
      コメントありがとうございます♡
      そうなんです!!
      このスープ、ジャガイモやお肉が入っていないのでカロリー低いですし、
      生姜をたくさん入れてるので、体もポカポカですo(^▽^)o
      寒くなってきたのでちょうどいいですね!

      こちらこそよろしくお願いします〜★
      2016.10.29 07:31
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