161028 5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.3kg 70.5kg 57kg 0% (あと13.5kg) 157cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm モデル

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2016年10月28日

  • 由羅

    朝→バナナ1本、ヨーグルト
    昼→スンドゥブ(約160kcal)
    夜→おでんお皿に1杯、炊き込みご飯茶碗に半分

    間食→バナナ1本

    運動→さぼり

    体重が全然変わらないけどそれは運動しないからだよ!ばか!
    増えた要因としては昨日の間食の量。食べすぎました。反省。
    体重、いつも朝起きてすぐに測ってるのだけど、夜のほうがいいのかな。
    夕飯は知り合いのお家にご馳走になったのでその…許されたい…。


    現在のスープの具→生姜ひとかけすりおろし、キャベツ1/4玉、玉ねぎ1個、にんじん1本、セロリ1本、ピーマン小5個、しめじ1/3株、まいたけ1/3株、鶏胸肉1/3枚


    カロリー合計:01:34
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由羅
由羅

157cm 69.7kg

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