6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.2kg 70kg 25% (あと5.2kg) 151cm 75.2kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm 標準

 » 
2016年10月29日

  • ちびまる

    朝・・・バナナ豆乳
        ガセリ菌ヨーグルト1個
    きゅうりのどれドレ和え
        鶏ささみ塩コショウ焼き

    昼・・・きゅうりと芋の味噌汁
        マンナンライス
    サバ塩焼き
        ソーセージ魚肉

    夕・・・レーズンパン半分
        鶏肉から揚げ

    間食・・・ミルクティー1杯

    運動・・・なし

    便通・・・〇

    今日は週末で仕事休みの日です。
    昨日いろいろ食べたので今日はセーブします。
    朝からヘルシー食でちゃんと食事しますわぁ~
    朝から寝坊したのでこれから洗濯物を干して食事の支度します。

    カロリー合計:07:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    使われるのが遅くなるので、酸化しにくい油で揚げ物をするようにします。 揚げ物を食べても太りにくい食事のタイミングはあります ... るなら朝食や昼食のほうがよいということです。 衣をはずして食べたら、どれくらいエネルギー量が減りますか? 天ぷらやフライの衣には揚げ油が吸収されています ... われると、こんなにも多くの油がカットされたのだからヘルシーというイメージですが、油 ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ

    がはじまりといわれています。今、よく見かけるのはきゅうりのスライスやハムなどの具材とパンが薄い層となるように挟むスタイルです ... 。ベーグルサンドにピタ、パニーニ、タルティーヌ??】 ヘルシーなパンとしてニューヨークで人気になったベーグ ... と流行のあるサンドウィッチ。例えば、女性が集まるホームパーティではわんぱくサンド、小さな子どもがいたら食べやすいイギリス式、休みの日にゆっくり食べる朝ごはんにはベーグル ... イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ ...

    ダイエットNEWS
  • Wグランラセーレ

    水前寺公園電停 ニューヨークのデザイナーズ空間が特別な1日の舞台。全館貸切だから自由に過ごして ... Wグランラセーレ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くろみ
  • 太郎
被ライバル - 全てを見る
  • くろみ
  • 太郎
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ちびまる
ちびまる

151cm 74kg

日記
33
ライバル
2
被ライバル
2