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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.6kg 54.9kg 52% (あと1.7kg) 156.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.2% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年10月29日

  • ししとう

    3:30-6:30(職場 仮眠)


    8;30
    #朝食
    パスコライ麦パン(クリームチーズ、ぷちトマト、レタス)
    笹かま
    りんご
    ワカメスープ
    ヨーグルト


    11:00
    狭山茶


    14:00
    #自作弁当
    千切りキャベツ70g
    麦ごはん130g175㌍
    漬物等
    たまこん、鶏肉マリネ、レタス、ぷちトマト
    シチュー(昨日の)


    ジュピターブレンド
    菌活生活タブレット2こ


    20:30
    お赤飯の鮭幕の内弁当


    カロリー合計:07:50
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156.5cm 56.8kg

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