275日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 57.2kg 55.1kg 90% (あと2.1kg) 162cm 57.2kgの体型
    体脂肪 42.8% 29.9% 28% 162cm 美容

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2016年10月29日

  • みとひ

    ☆前回比 -0.2kg
    ☆BMI 21.8
    ★夜体重 57.0kg

    ☆記録のみ☆

    朝 : 無脂肪ヨーグルト100g(蜂蜜・アマニ油・グラノーラ) オールブラン アールグレイ
    昼 : ≪外食≫ ヒレカツ 海老フライ チキンカツ キャベツ しじみ汁 茶わん蒸しご飯1/2人前 わらび餅(夫へ)
    夜 : 15:30 甘酒(ラカント)
    間 : 19:00 チョコブラウニー ホットコーヒー

    ◎犬の散歩 : ×(トリミングデー)
    ◎その他 : ショッピング1時間・病院
    ◎ウォーキング : 5.6km
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:52
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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