【35日目】50.9kg 16.4% 生理6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 50.9kg 49.5kg 58% (あと1.4kg) 164cm 50.9kgの体型
    体脂肪 19.8% 16.4% 17% 164cm 理想

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2016年10月29日

  • ねねこ

    ◆50.9kg 16.4%
    ◆お通じ ○
    ◆生理6日目。浮腫みあり

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB
    ・イサゴールジンジャー

    ◆朝食9:30
    ・米粉パン(手作り)
    ・夕べのアボカドサラダの残り+目玉焼き1個
    ・プロセスチーズ1本

    ◆昼食15:30
    ・もち麦入りおむすび玉子焼きセット(枝豆入りもち麦おむすび2個、卵焼き、おしんこ)
    ・オイコス パンプキン1個
    ・カットフルーツ多め
     ※甘い卵焼きだった。美味しかったけど出汁巻きが好き

    ◆夕食21:30
    ・ジン少し
    ・ミックスナッツ
    ・ディズニーのソルトスナック
    ・スロバキアのチーズスナック(カールみたいなの)
    ・焼きプリン1個
    ・みかん1個
     ※食事とはいえないダメダメな内容。でも雰囲気で。まあいいかなと。

    ◆その他
    ・アミノプロテクト3本
    ・ミネラルウォーター500ml1本
    ・白湯

    ◆運動
    ・E90分(+60分)

    ◆メモ
    朝、胃痛で辛かった。このところ胃が痛くなることが多い。朝食をしっかり食べたのが原因かな。
    朝ごはん、食べるように頑張っているけど食べられない場合は食べない方が身体にいいような気がするんだけど。成長期は別として。

    生理中 カロリー合計:09:10
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164cm 52.1kg

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