つくば3週前なのに

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.8kg 55kg 52% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 19% 19% 15% 164cm モデル

 » 
2016年10月29日

  • マッキー

    30kmペースランとか
    やりたかったんですが(~_~;)

    昨日の夜、夜ふかししたし、
    一応目覚ましで起きても暗いし、
    雨も降ってるし、
    結局朝ランに出たのが、
    明るくなった6時半ごろ。

    小雨8℃。シャワーランとか
    そういう爽快な感じじゃなくて、
    冷え込みますね。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.09km 0:54:30 11.1km/h 5:24min/km
    途中7〜8kmの1km区間でダッシュ
    @3:59min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「千葉真子のベストスマイルランニングクラブ」
    「小島よしお、爆・笑太郎のギャグモーニング」
    「NHKニュース」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.8kg 19.0%
    体脂肪率が激増。

    運動

    ジョギング
    10.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:13
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