測定

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 49.3kg 43.9kg 75% (あと5.4kg) 152cm 49.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 27.4% 23.5% 152cm 平均

 » 
2016年10月29日

  • りやむ

    身体のサイズ測定ー

        9/28  10/27
    B    90.5  90
    U    71   69
    W    68   67.5
    腹囲  83   82.5
    H    85 85
    太もも 51   49.5
    ふくらはぎ35  34.5
    2の腕 26   24
    上腕  21.5  21

    今回はアンダーと手足微減…!
    誤差の範囲と思いつつ…うれしいです♪
    ガードルさぼってたからかおなか周りはあまり変わらず…めんどくさくて1回やめるとそのままになりがちだけど、またがんばってつけてみようー

    最近アーモンド効果を脂質が気になりつつたまに飲んでるのですが(おいしい)
    http://slism.jp/communication/clm-almond.html
    オリーブオイルとかも摂ると痩せる油って結構みるので…
    アーモンド効果は積極的にとってみようと思います!

    >低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかったということです

    >カロリーばかりを意識した低脂質の食事によるダイエットはリバウンドしやすいですが、アーモンドで良質な脂質を摂取すれば、ダイエットの効率が高まり、リバウンドを防ぐことができるんですね。

    >美肌の大敵であるシワ・たるみ・しみなどの肌の老化もAGEsが引き起こすトラブルの一つです。アーモンドには、強い抗酸化力を持つビタミンEも含まれていますから、アンチエイジング効果の高い食材と言えるでしょう。

    >アーモンドは栄養価が高く、アンチエイジング効果や生活習慣病予防効果などがありますが、アーモンドだけを食べていれば痩せるというわけではありません。
    栄養バランスのとれた食事とアーモンドの摂取によって、健康的で美容にも良いダイエットができると言えます


    これを信じる…!笑

    カロリー合計:09:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.171 - 上質な植物油を活用しよう

    植物油は太りにくく、健康によい油と思われていたが、脂肪酸の特徴から、リノール酸の摂りすぎは、むしろ健康にもダイエットにもマイナスにな ... 、n‐3系脂肪酸の多価不飽和脂肪酸は、3:4:3が目安とされています。 エクストラバージンオイルを摂って ... ‐6系脂肪酸は10gほどとなっています。量とともに、その割合が重要で、飽和脂肪酸、n‐6系脂肪酸の一価不飽和脂肪酸 ... vol.171 - 上質な植物油を活用しよう ...

    ダイエットラボ
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ... MODO DI PONTEVECCHIO ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • ゆー
  • kirin
  • シゲ
  • みみみ
  • おかゆ
  • のぶたん
  • Aya@ぽちゃぽちゃ
  • ハラ
被ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • そら
  • のん☆
  • kirin
  • シゲ
  • のぶたん
  • ぱぱんだ09
  • まいにゃん
  • おかゆ
  • ちゃなこ
  • ハラ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

日記
333
ライバル
11
被ライバル
12