295日目 前日比 +0.1 TOTAL-6.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.3kg 60kg 82% (あと1.3kg) 169.7cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29.4% 169.7cm 理想

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2016年10月29日

  • ミユキチ

    *朝食*450
    ドライカレーのこり350
    ゆで卵100

    *昼食*600
    いかサラダ150
    味噌汁50
    梅おこわ200
    納豆100
    さんまの味噌荷(レトルト)100

    *間食*300
    アイスもなか
    だいふく

    *夕食*650
    サラダ100
    チキンソテートマトソースかけ300
    里芋と厚揚げの煮物100
    味噌汁50
    キットカット100

    *運動*
    半身浴

    うーん
    食べてないつもりが結構たべてるなぁ
    やっぱりカロリー計算は私には必須か…
    あんまり気にするのもいやなんだけどな
    ちょうどいい塩梅をみつけたいところ

    カロリー合計:1950kcal10:39
    •  
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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