48.2kg 16.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.2kg 45kg 40% (あと3.2kg) 158cm 48.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 16.7% 16% 158cm モデル

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2016年10月29日

  • あんな

    すごい食べてた気がするのに、体重減っててびっくり!
    でも筋肉減ったんかなぁ(/´△`\)
    明日ジム行くけど心配(;´д`)

    朝の筋トレ】やすみ

    朝】寝てた

    昼】1600?
    カレー
    ナン2枚
    コーヒー

    間】37
    ルイボスティ1
    玄米トースト36

    夜、焼き肉屋さんで】460
    ハイボール1杯70
    ミノ2枚80
    野菜盛り3種類(カボチャ、玉ねぎ、しいたけ)150
    カクテキ100
    キャベツの浅漬け60

    夜、帰り道】111
    京樽いか巻き

    夜、飲みながら映画観ながら】850
    ウイスキーお湯割り1杯70
    貝刺身150
    刺身(3点盛りマグロ赤身、たい、タコ)200?
    刺身のつまや大葉、醤油やわさび30
    回鍋肉春巻き2つ300?
    パイナップル200?

    カロリー合計:3058kcal11:12
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