13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 86kg 58kg 3% (あと28kg) 159cm 86kgの体型
    体脂肪 43.7% 159cm モデル

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2016年10月29日

  • ナミ

    朝:ごはん、豚汁、肉じゃが、ブリの照り焼き

    昼:牛丼、味噌汁、オレンジジュース

    夜:DHCプロテインダイエット、ヨーグルト

    間食:ミルクティー、フィッシュアーモンド、のり

    運動:なし

    禁酒:〇

    やっと食欲が落ち着いてきました。そして、今日から新たに、ダイエットにめかぶを取り入れようと思います。お腹が空いたらめかぶを食べます!

    カロリー合計:11:22
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 83.3kg

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