day136(3ー36)BT8 あめ寒いー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.8kg 52kg 40% (あと1.8kg) 163.3cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 0% 163.3cm 美容

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2016年10月28日

  • みおりお

    2016.10.28 Fri

    36.82℃  
    体脂肪率 28.1%
    骨格筋率 28.3%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1193kcal
    体年齢  33才

    --------------------
    【朝】・食パン6切1枚(レタス/魚肉ソー/チョコ/胡桃)

    【昼】・マグヌードル+わかめ(130)・卵

    【間】・安納芋ミニ2コ

    【夕】・マグロの漬け丼・五目ひじき・白菜の浅漬け・えのき豆腐と卵ののお吸い物

    【間】・シュークリーム2口・カフェラテ2口

    M→整腸剤②×2
    --------------------


    一日しとしと雨で寒い日。
    洗濯物も布団も干せないしむむーん(´ω`)
    とりあえずキッチン片付けてみた。


    ~ごはん~
    朝から作る気はなくてパンに魚肉ソーセージーをてきとーに挟んで、
    残り半分にチョコ3カケと胡桃乗せてトースト。
    お昼もインスタントラーメンという暴挙にwww

    安納芋は食べ比べした!
    こがねはその名の通りねっとり金色でスイートポテトみたい!!
    それに比べると紅はほっこり控えめな甘さ?
    どちらも好きだけど蒸してこれだから焼いたら…
    次はじっくり焼いてみよう♪(*´∇`*)

    夕飯はマグロの漬けで丼ものにー
    寒かったし半分はお茶漬けにしてほっこりいただきました♪
    食後にコンビニ行って、夫につられてうっかりおやつ少しf(^^;)


    ~体調~
    昨夜は21時には就寝→何故か1時に目覚める→うにょって5時に寝直し。
    なので頭ボーッと寝足りない感じ。

    気分の悪さは徐々にハッキリとしてきたかも?
    気のせいにしろどちらにしろ明日が判定日、焦らず気負わずのんびりいきましょう。

    カロリー合計:11:26
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