10月29日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.3kg 50kg 37% (あと5.3kg) 158.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.1% 23% 158.5cm 理想

2016年10月29日

  • こえだ☆りの

    10月29日

    朝、ストレッチのみ。

    午後、DVD『フィギュアロビクス』ダンス、『モムチャン・ストレッチ』。

    ~~~~~~~~

    先週お腹を下してから、9日間お通じがない
    (;´д`)

    さすがに下腹部が張るので、昼食後にビオフェルミン錠を飲んでみた。

    暫く様子を見てみよう。

    カロリー合計:11:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運動をするときにケガがないよう ... 分ほど、ゆっくりと筋肉を伸ばして、適度に緊張させるようにする。 昼間に運動をしたときには、寝る前のストレッチの ... 、気持ちよいと感じる程度の刺激を5分ほど続けるだけでも効果があります。 ストレッチしてから ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 「太もも」が気になる人必見! 太さの原因と改善方法

    ももふとっちょさん、ファイトです! ■プロフィール 福島多香恵 | ピラティスインストラクター ジャズダンスインストラクターの経験から椅子を ... バダ州立大学ドリーケラペス教授のもとピラティスを学ぶ。大学院において日本フィットネス協会会長宮下充正教授のもとチェアロビクスを研究。ゆ ... 酸素運動を生活の中に取り入れましょう。  4.全身運動とストレッチを行いましょう。   太 ...

    ダイエットNEWS
  • アニヴェルセル 豊洲

    豊洲駅 【東京駅10分】大聖堂&庭付きの貸切邸宅。16年10月より東京駅から無料バス運行開始 ... アニヴェルセル 豊洲 ...

    結婚式場
こえだ☆りのこえだ☆りのさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • chibadog
  • ぷう子
  • なぎ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
こえだ☆りの
こえだ☆りの

158.5cm 54.3kg

日記
186
ライバル
0
被ライバル
3