8日ぶりの筋トレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 52.5kg 51.9kg 84% (あと0.6kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 23.4% 22% 158cm モデル

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2016年10月29日

  • nicotto

    午前中からジムに入り浸り(★‿★)

    最近色々やらなくちゃいけない事多し!!

    更に娘がちょっと凹んでて…( •᷄⌓•᷅ )੨੨

    家にいてほしいって言われて心配で。
    あんまりジムくる時間なかったからなぁ。

    今日は娘学校だからひとりの休みだったし心おきなく
    昨晩の焼肉食べ放題チャラにできたかな~
    (⋈◍>◡<◍)。✧♡

    朝食

    ベーコンチーズトースト・サラダ・コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    16時 冷奴(パクチードレ)
    0kcal(1食分)

    夕食

    湯豆腐・発泡酒・シードル・ガツンとグレープフルーツ(アイス)
    0kcal(1食分)

    運動

    ヨガレッスン
    60分
    パワーヨガレッスン
    60分
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:13
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158cm 51.5kg

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