無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.8kg 46kg 26% (あと2.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 31% 32.9% 25% 152cm モデル

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2016年10月29日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)
     
    昼  ゆで卵2個  サラダチキン1個

    夕  チリビーンズ  野菜チーズ焼き(キャベツ ピーマン パプリカ)
       ミックスナッツ2分の1カップ
       濃い味500ml  焼酎2杯  あて海苔

    なにかしら動かないと・・と思いつつ
    今日も車ででかけてしまいました。

    オーブンをあたためる余裕がなくて
    グリルでやってみたら
    意外にきれいに焼けてる。
    次から活用しよう。

    カロリー合計:15:37
    •  
    • コメント2件
    • ニコ ニコ サラダチキン活躍してるみたいですね。糖質制限にはぴったりですもんね。ヘルシーな晩御飯(^-^) 2016.10.29 16:19
    • いまここ いまここ > ニコさん
      サラダチキンはまってます。
      先日、スーパーでたまりしょうゆ味見つけて買いました
      2016.10.30 14:17
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