第四百五十五日目:2016年10月29日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 95.2kg 69.7kg 12% (あと25.5kg) 178cm 95.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年10月29日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)くら寿司〈ブロッコリーサラダ、味噌汁、ちびころチキン②、無糖カフェオレ②〉

    (間食)無糖カフェオレ

    (夕食)さんま、味噌汁、サラダ、薩摩揚げ、魚肉ソーセージ、バターピーナッツ50g、チーズ②、無糖カフェオレ、切り干し大根

    カロリー合計:15:40
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