83日目(10/29)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 38% 22% 160cm 美容

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2016年10月29日

  • ぽんず

    うー〜〜寒くなったり暑くなったりで風邪をひいてしまった〜〜
    喉と鼻がすこぶる調子悪い!
    運動は出来そうにないので早く治して来週からやってくぞ〜(;o;)

    朝:ペスカトーレ
    昼:カップラーメン、ベーコンエピ
    夜:

    間食:

    運動:
    お通じ:

    カロリー合計:17:34
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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