今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年10月29日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 手作り丸パン1個、 
            牛肉と野菜のスープ、 プロセスチーズ1個、
           コーヒー、


    昼食・・・   お好み焼き(キャベツ、ニラ、干し海老)、
             おいなりさん1個、 牛肉と野菜のスープ、


    おやつ・・・  手作りあんパン1個、 コーヒー、


    夕食・・・    鍋焼きうどん(うどん、ネギ、レンコンの天ぷら、
              牛肉、卵、タマネギ)、 白菜キムチ、

              柿1個、 不二家ホームパイ2枚、
               生姜&ハチミツティー、 コーヒー、


          ☆   生理にて運動なしの一日。
               食事もパン&麺類で簡単な物。

              体重がジワリ増加してるけど、生理は軽めで
              いつもより体調良し!!  

    生理中 カロリー合計:18:54
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マロンクリーム

168cm 49.2kg

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