♡6日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 51.4kg 48kg 0% (あと3.4kg) 167cm 51.4kgの体型
    体脂肪 17.6% 19.6% 0% 167cm 平均

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2016年10月29日

  • ♡RIIA♡

    体重→51.4kg(−0.4kg)
    目標迄→−3.4kg
    お通じ→◯

    昨日ランチでかなり食べたのに
    減っててよかったです(^ ^)!
    でもまだ51kg代です…
    そりゃこんなけ食べてたらそうか(笑)



    ▪︎チーズスティックアイス
    ▪︎kiriクリームチーズ 1P


    ▪︎ヘルシー野菜豆腐鍋
    (白菜.ミニガンモ一個半.豆腐.えのき.舞茸)

    間食
    ▪︎今井焼き 2個
    ▪︎80kcalアイス
    ▪︎ミニミニピザ 一つ
    ▪︎スタバきのこチーズサンド
    ▪︎0kcal寒天ゼリー


    ▪︎無し


    今日はトータルで1300kcal以内です!
    またまた食べ過ぎましたー。
    しかも糖質ばっかり。泣

    アイス二つも食べちゃったし
    今井焼きも二つ…
    そしてスタバのきのこチーズパンまで。
    食事内容が悪すぎますね…( i _ i )
    いつもおやつばっかり。
    でも18時以降食べないのが
    もう習慣付いてるので、まだマシかな?

    今日した運動
    ▪︎筋トレ(お尻中心)
    ▪︎お尻歩き 100回×2set
    ▪︎腹筋ローラー 25回
    ▪︎ワンダーコア 25回
    ▪︎足上げ腹筋 50回
    ▪︎夜ラン 30分

    ヨーグルト消費しないとやばいので
    明日は予定もないし、
    明後日は友達とお出かけの予定なので
    明日こそヨーグルト中心で
    いきたいと思います‼️
    ゆるゆるヨーグルト断食します(^ ^)!

    生理中 カロリー合計:19:13
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167cm 50.7kg

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