産後ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.5kg 45kg 14% (あと13.5kg) 155cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年10月29日

  • ゆっか

    今日は朝から動物園で、ようやく日記をつけられます。

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    Breakfast
    ・食パン 半分
    ・葛湯 150ml
    ・カフェインレスコーヒー 300ml

    Lunch
    ・酵素玄米おにぎり 2個
    ・きゅうり
    ・ミニトマト
    ・カフェラテ 250ml
    ・チョコバナナクレープ

    Snack
    ・カフェインレスコーヒー 150ml
    ・ココア 150ml

    Dinner
    ・牛肉の時雨煮
    ・しらす
    ・ハーゲンダッツ

    ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

    ダイエッターの身で、クレープとアイスクリーム!! 贅沢...というより、猛反省でしょう!

    こどもたちが甘い物を食べてると、いっしょに食べたくなるのが良くないとわかってるのですが...( = =) せっかく酵素玄米をおにぎりにしてまで、ヘルシーランチを目指したのに。もー、むずかしい!

    でもお風呂上がりのお腹の出っ張りをみて、唖然とするから、頑張るしかない...今まで見ないようにしてたけど、いつまでも授乳服しか着られないのはもっとストレスだもの。明日もがんばるっ(`・_・´)*

    カロリー合計:19:26
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