お出かけー♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.7kg 70kg 18% (あと8.7kg) 160cm 78.7kgの体型
    体脂肪 44.6% 44.4% 20% 160cm 美容

 » 
2016年10月29日

  • みぅ

    今日は朝から子供達をパパに預けて
    来週の腎臓検診のための採血と採尿をしてきて
    そのまま、会社の仲間たちとお茶会(*・ω・)ノ

    何時間コメダ珈琲に居たのだろーか…
    とっても楽しかったー!!!
    まぁ、ほぼ会社の愚痴と子育て話♪
    幸せなひと時でした(╹◡╹)♡

    ってことで、またもやカロリーオーバー(笑)

    朝我慢できず、
    検査終わってからおにぎりを食っちまったのが
    痛いなぁー…

    痛すぎるぜ…
    しかもカロリー重視して
    塩分取りすぎたぜ!!
    でも久しぶりの明太子うまかった(ノД`)

    明日の体重が増加じゃなくて維持で
    ありますよーに(つД`)ノ

    冷たいもの飲みすぎてお腹壊しました(*・ω・)ノ

    夜は帰りにパパに連絡したら
    夜ごはんなんでもいいよーって言ってくれたので
    ほっともっとで済ましちゃった!
    この20品目の彩り弁当はカロリーも味も
    たんぱく質もカリウムも完璧なの❤︎
    だから、これしか食べない(笑)

    中学生の長男くんはお祭りに行っていて
    留守だったから、安ーく済んじゃった(笑)


    明日はしっかりカロリーコントロール
    がんばるぞーっ!!!!!!!

    朝食

    辛子明太子おにぎり
    181kcal(1食分)ファミリーマート

    昼食

    ミックストースト
    878kcal(1食分)コメダ珈琲
    アイスウインナーコーヒー
    107kcal(1食分)コメダ珈琲
    生レモンスカッシュ
    17kcal(1食分)コメダ珈琲
    アイスティー
    5kcal(1食分)コメダ珈琲

    夕食

    20品目の彩り弁当
    407kcal(1食分)ほっともっと
    長ネギ味噌汁
    41kcal(1食分)セブンイレブン(味噌1/3)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1636kcal19:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    。 アク取りをしないで済む料理法はありますか? たんぱく質とシュウ酸にカルシウムやマグネシウム ... が結びつくことでアクができるので、たんぱく質やシュウ酸、もしくはカルシウムやマグネシウムがあまり含まれていな ... が結びついたものなので、アク取りによって減る栄養素はカルシウムとマグネシウムです。そのほかの栄養素は残ります ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思うことも ... あったんです。でも、今日メンバーだと思っていてくれたことが分かって ... 、海外にもある素晴らしいものを、その空気感とともに持って帰ってきてくれるのがすごくいいんです。最 ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • apico
  • だいふく
  • マミオク
  • ソンエ
被ライバル - 全てを見る
  • apico
  • だいふく
  • マミオク
  • ソンエ
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
みぅ
みぅ

160cm 78.3kg

日記
36
ライバル
4
被ライバル
4