661日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 47kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年10月29日

  • *ともも

    マヨネーズたっぷりの「太るサラダ」を自慢気に食べる
    という… まさに主客転倒ですね。( ¯ー¯٥)

    夜は夜で 揚げもの三昧。 一応、余分な油はカットし
    たけど… 明日は娘ッコらとランチ予定やのにマズイな。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    五穀ベーグル
    スモークチキンサラダ アマニ油マヨネーズ
    ザクロ&マキベリージュース

    【夜】
    天ぷら(海老3、いか、紅しょうが)
    からあげ3
    サラダ アマニ油ドレ
    ノンアルビール

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:37
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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