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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.1kg 64kg 68% (あと4.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 40% 35.5% 30% 166cm 理想

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2016年10月29日

  • みみ

    記録のみ

    【計測時間】
    09:00

    【朝兼昼】
    ご飯2/3
    あおさの味噌汁
    豚の生姜焼き3切れ
    サラダ(レタス、玉ねぎ・きゅうり、ごぼうマヨ)
    切り干し大根
    漬け物
    カレー2口(子供が残した分)

    【間】
    栗ご飯おにぎり
    低脂肪牛乳

    【夜】
    ご飯
    おでん
    アボカド+醤油
    サッポロポテト少し

    【間】
    チョコ最中アイス

    カロリー合計:21:04
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