再120day

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.6kg 56kg 30% (あと7.6kg) 158cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

 » 
2016年10月29日

  • あや

    今日も早足でウォーキング、お風呂にもしっかり入り汗をちゃんと流しました。
    しょうが紅茶も飲んでポカポカ♡
    今晩はお尻ににカイロを貼って寝ようと思います。
    冷え性のこと調べると
    「体が冷えている時は、お尻にある仙骨にカイロを貼って温めましょう。骨盤が温められることで、内臓も温まり体の中から冷えが解消されます」
    と書いてありました。

    ウォーキング◯
    ストレッチ◯
    スクワット◯
    腹筋×
    半身浴◯
    間食◯
    食事◯

    ※今日の反省※_φ(・_・
    サッカー観戦中にお菓子ポリポリ食べちゃった。
    この癖直さなきゃ(´-`)

    朝食

    カフェオーレ しょうが紅茶 トースト リンゴ 目玉焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆乳バナナ サラダ巻き1切
    0kcal(1食分)

    夕食

    お好み焼き少し ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    間食

    しょうが紅茶 チョコ1 ゼロカロリーゼリー ポッキー5本 アメ2個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:14
    •  
    • コメント3件
    • こうマム こうマム 頑張ってるねー! 2016.10.31 11:09
    • あや あや > こうマムさん

      こうマムさんのように歩数は行きませんがぼちぼち頑張ってます!
      2016.10.31 14:17
    • いつかのまさ いつかのまさ 仙骨にカイロは整体の先生もおすすめしてました^^ 2016.11.29 16:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.198 - 身体を温める生活を心がけよう

    流がよくないために放熱に血液の温度の補充が間に合わないから冷えてしまっているだけです。 太っていると身体が冷えやすくなります ... 管の末端は皮膚だけではなく、内臓も末端に当たる。だから、手足が冷えているときには内臓も冷えていて、特に腸は冷えやすくなっている ... 。 全身の細胞の中でもエネルギー代謝が盛んなのは筋肉と内臓で、これらに血液が多く送られて温められると機能が高まって ... vol.198 - 身体を温める生活を心がけよう ...

    ダイエットラボ
  • 快眠妨害!?末端冷え性にご注意を!

    末端冷え性は、体は温まっているのに手足(体の末端)だけが温まらずに、冷える症状のことです。体を動かして体が温まったよう ... に感じても、手足が温まりにくいという特徴があります。私も冬場は寝る前に手足が冷えてしま ... や赤唐辛子が挙げられますが、今回は冷えに効果的とされる栄養素に着目してみました!その一部をご紹介します ... 快眠妨害!?末端冷え性にご注意を! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • せいごー
  • ともえ
  • かぷこ
  • いつかのまさ
  • ましろ
  • デブ主婦
  • 莉乃
  • emi3
  • みとひ
  • よっこ
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • せいごー
  • ともえ
  • かぷこ
  • いつかのまさ
  • yuri
  • 莉乃
  • ちゅん
  • ましろ
  • emi3
  • うさぶ〜たん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
あや
あや

158cm 61.9kg

日記
172
ライバル
26
被ライバル
30