177日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 78.3kg 75kg 83% (あと3.3kg) 157cm 78.3kgの体型
    体脂肪 49.8% 42.1% 40% 157cm 平均

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2016年10月29日

  • さとこ☆

    今日は違う部署のおじ様にあれ?痩せたね!って言われた((o(*>ω<*)o))
    あと、噂で彼氏が出来たらしいと言われてるみたいで笑った(*゚∀゚)アハ

    頑張ろーーー!!

    今日食べた物↓


    パン1枚(5枚切り)
    1日鉄分飲むヨーグルト


    カレーパン
    豚まん
    スイートポテト(貰い物)


    サラダ
    和風ハンバーグ
    ごはん(茶碗半分)
    青汁

    ウォーキング1時間
    筋トレ15分

    カロリー合計:21:22
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実践中のダイエット方法

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さとこ☆
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157cm 77.2kg

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