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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 75kg 60kg 37% (あと15kg) 161.3cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年10月29日

  • まちゅこ✩



    今日はまつエクに!˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

    今回はナチュラルにしたよ!

    ほいで、ぶらぶらしてたら調子に乗って

    ブーツ、パンプス買って、

    Diorの口紅買ってた( ゚д゚)

    買い物で、ストレス発散出来たし

    良かったぁあ!!♡♡

    今日は、

    ☑︎ウォーキング8.3km

    ☑︎腹筋10回

    生理4日目やけどちょい血出てるし

    半身浴は明日から復活としよう!(笑)

    生理もそろそろ終わりやし、

    明日ぐらいから痩せ期突入か?

    筋トレも再開しよう!!!!


    朝食

    クリームシチュー
    300kcal(1食分)

    昼食

    シュウマイ
    200kcal(2個)

    夕食

    エリンギステーキ
    100kcal(1食分)
    クリームシチュー
    300kcal(1食分)

    間食

    リンゴジュース
    50kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:950kcal21:30
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まちゅこ✩

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