1290カロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.8% 0% 155.5cm 平均

 » 
2016年10月29日

  • mikiii

    朝 ワンプレート
    ピーマンの肉詰め、胸肉ハンバーグ、砂肝
    ブロッコリー、ゆで卵、サラダ、玄米150g
    ヨーグルト、みかん 600カロリー

    お昼 ワンプレートもりもりサラダ
    豚肉、木綿豆腐、15品目サラダ、さつまいも
    300カロリー

    夜 ワンプレート
    むね肉のチーズグリル、焼き豆腐
    ゆで卵、トマト、アボカド、エリンギ
    里芋と油揚げの味噌汁 390カロリー

    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント2件
    • よしりん よしりん やっぱ
      すげーなー
      頑張り続けてるね感服するよ!
      これからもダイエットログ
      よろしく
      2016.11.01 08:34
    • mikiii mikiii 続いてるよ!
      頑張ってます(*ノ∀`*)
      2016.11.01 11:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

    ダイエットラボ
  • ウェスティンホテル東京

    恵比寿駅 洗練された恵比寿ガーデンプレイスに佇む、世界的に名高いラグジュアリーホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ひら
  • eriko
  • だでぃ。
  • asami
  • さら
  • みきりん
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • moe.
  • ぽちゃぴ
  • love
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ひら
  • だでぃ。
  • asami
  • みきりん
  • さら
  • お魚
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • ぽちゃぴ
  • love
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
mikiii
mikiii

155.5cm 45.1kg

日記
543
ライバル
26
被ライバル
27