20161029

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.3kg 60kg 0% (あと1.3kg) 176cm 61.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 14.4% 10% 176cm 平均

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2016年10月29日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー キャベツの千切り バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:たまごロール チョコクリームコロネ ウィルキンソン炭酸水レモン 500kcal
    夕食:から揚げカレー オニオンサラダ 冷奴 さくらんぼヨーグルト 1000kcal
    間食:ベビーチーズ 200kcal

    カロリー合計:2300kcal22:16
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実践中のダイエット方法

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