147日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 71.6kg 65kg 50% (あと6.6kg) 170cm 71.6kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.6% 18% 170cm モデル

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2016年10月29日

  • まるふ

    体重71.55kg
    体脂肪率23.6%

    自転車:約31.6km

    間食:ナッツ、せんべい、パン、発泡酒350ml

    今日も間食多め。十分運動はできましたが、トントンかあるいはカロリー高めでしょうか。明日も同じくらい運動したいです。

    カロリー合計:22:19
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まるふ
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170cm 72.2kg

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