外食・・・いかんね~~~(+_+)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.3kg 72.9kg 55kg 23% (あと17.9kg) 162cm 72.9kgの体型
    体脂肪 43.6% 41.3% 25% 162cm 標準

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2016年10月29日

  • haruzap

    朝 写真あり
    玉子
    白菜
    ささ身
    粉チーズ
    納豆
    ネギ


    白龍にて
    焼肉定食(三分の1のおかずと味噌汁のみ)


    塚田農場にて
    キャベツ・キューリ
    チキン
    野菜

    Jackにて
    玉子
    アンチョビ

    今日は飲み会があったがどうにか自分で我慢できた。
    しかし外食は結局食べ過ぎてるような気がする。
    とりあえず食べてはいけないものは食べていないが
    知らず知らずに多く食べてしまってるかな。
    明日少し気にしようっと。

    カロリー合計:22:34
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