10月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.7kg 55kg 9% (あと4.7kg) 159cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.1% 33.6% 28% 159cm 標準

2016年10月29日

  • ゆきふぉー

    昨日は沢山食べたのに、体重と体脂肪が減っててビックリ。
    友達とお喋りしながらだと、あまり体重が増えないかも。一人で食べると早いし、食べる量も多くなるもんなぁ。
    今日は、ごろごろしてたし、ポテチ食べちゃったから明日は増えそうだーΣ(゚д゚lll)

    朝ごはん
    ごはん一膳
    ワカメの味噌汁
    昨日の残り物のポテトと牛肉

    昼ごはん
    貰い物のリンゴのバームクーヘン半分
    たこ焼き6個

    スタバでホットココア

    夜ごはん
    プロテイン
    ワカメの味噌汁
    ポテチ

    今日の運動
    ストレッチ
    オチョ
    ふとし
    顔のマッサージ
    脚のマッサージ

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント2件
    • はるか はるか 楽しい食事が一番ですよね(*^^*) 2016.10.30 21:24
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > はるかさん
      はい╰(*´︶`*)╯♡
      楽しい食事は、自然と咀嚼回数も増えます(*^ω^*)
      2016.10.31 10:01
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ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 57kg

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