243日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.4kg 49kg 17% (あと17.4kg) 151cm 66.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.2% 30% 151cm 標準

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2016年10月29日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.7
    脂肪率:39.9

    ~運動~
    歩数: 10,159
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2、スープ
    14:30
    昼: 鰆の塩焼き、かぼちゃそぼろ、春雨スープ
    ご飯
    20:50
    夜: つみれ汁、鱧の湯引き、ヨーグルト
    14:50
    間: 水ようかん

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    前々から思ったですがここの体重、18日以降
    のグラフが動かなかったけど直って安心です←

    生理の時、異常な寒さやったけど治まって
    食欲もちょっと落ち着きましたかも?
    寒いから暖かい物が欲しがるけど(笑)

    月末なのに昼間の予約多い...
    寝ます、おやすみなさい

    生理中 カロリー合計:23:45
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151cm 66.7kg

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