脂肪燃焼スープいい感じ★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 71.2kg 65kg 25% (あと6.2kg) 160cm 71.2kgの体型
    体脂肪 43.6% 0% 35% 160cm 平均

2016年10月28日

  • ゆーきゃん★

    今日は昨日作った脂肪燃焼スープを
    ランチジャーに入れて、仕事に持って行きました!

    朝ごはんとお昼はほぼ同じ内容!

    なんか早く筋肉をつけたくて、
    たんぱく質多めにしてみたけど、
    多すぎたかも(^O^)

    過剰はよくない!


    そして、仕事帰りに野菜を買い込んできました!

    玉ねぎ、ブロッコリー、プチトマト、
    ピーマン、しめじ、サラダミックス、
    鶏のささみ、卵、キャベツ、にんじん

    などなど。。


    これらを無駄にしないように
    少しずつ頂きます\(^o^)/


    そんなことより喉がいたーい!
    風邪ひいたかもーー(T_T)
    のど飴もカロリーがあるのむかつく!笑

    朝食

    ゆで卵
    150kcal(1食分)
    鶏のささみ肉
    50kcal(1食分)
    納豆
    80kcal(1食分)
    脂肪燃焼スープ
    150kcal(1食分)自家製

    昼食

    鶏のささみ肉
    100kcal(1食分)
    ゆで卵
    150kcal(1食分)
    脂肪燃焼スープ
    150kcal(1食分)自家製

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    玉ねぎとしめじをささみ肉と炒めたもの
    80kcal(1食分)

    運動

    仕事
    1セット

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    カロリー合計:910kcal23:55
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