間食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.3kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.4% 19% 162.6cm 美容

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2016年10月29日

  • Jasmine

    以前は間食と言えば、フルーツか、チョコレートか、おせんべいで、ほぼ毎日食べていた。

    でも、糖質制限始めてからは、間食はナッツ類になり、最近それに加え、ピクルスを漬けておき、それをつまんだりしている。ラカントを使えば、糖質も押さえられ、とても美味しい。

    今日は、大好きなパンプキンパイを焼いた。
    低糖質の粉でも充分美味しい。 スパイスの香りが、部屋中に広がり幸せな気分〜

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    昼食

    ラーブサラダ、ビーフレッドカレー、ご飯1/4
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    ファヒータス(ビーフ&チキン)、ワカモレ、パンプキンパイ、
    0kcal(1食分)

    間食

    セロリのピクルス、プロテインバー1/2、ブラジルナッツ
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:56
    •  
    • コメント3件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 工夫していますね!すごい!
      低糖質の粉って、どんな言葉で検索すれば出ますか?
      私は、粉系のレシピばかり最近見ては諦めのため息( ¯ー¯٥)

      タルト・マジックケーキ・蒸しパン・などなど恋しい日々です。
      あぁ、食べたいなぁ。
      2016.10.30 08:37
    • Jasmine Jasmine > 美脚スクワット!頑張るさん
      ローカーボレシピで、検索すると、大豆粉、アーモンド粉、ココナッツ粉などを使った色々な低糖質の粉を使ったレシピが出てきます。
      それに合わせてネットで、取り寄せました。
      あくまでも代用品なので、美味しさでは、劣る物が多いかもしれませんが、中々美味しいレシピもありましたよ。
      最近では、鳥越製粉のミックス粉を主に使っています。低糖質麺もあり、重宝しています。
      あと、bob's red mill からもローカーボのミックス粉など、取り寄せています。

      良かったら、試してみて下さいね。
      2016.10.30 12:34
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > Jasmineさん
      おぉ!初めて聞く言葉ばかりです!
      詳しくありがとうございます。
      2016.10.30 17:22
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