2016/10/29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 45kg 2% (あと9.7kg) 147cm 54.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.4% 22% 147cm 体重とBMI

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2016年10月29日

  • みったん

    衣替え完了☆
    思ってたより冬服もコートも持っていたから、今年は服買わないでおこう。
    サイズもMかフリーサイズで、少しピチピチ感があるのもあるけど(^^;)
    頑張って痩せて、来年はSサイズを買おう♪
    服何買おうか迷わないでいいし、今ある服をもっと余裕もって着れるようにとにかく痩せよ!(^^)!

    今日食べたもの
    朝・パン(ハム、チーズ、マヨネーズ)
     ・バナナ
    昼・カップヌードル
    夜・白米
    ・肉団子の甘酢(人参、カボチャ
      ブロッコリー、さつまいも)
    間・アイス、シュガーロールパン
    運動×

    やっぱり炭水化物だらけでダメな食事内容(・∀・)ヤバイ
    運動も全くしてない(;・д・)
    明日こそは!

    カロリー合計:00:11
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実践中のダイエット方法

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みったん
みったん

147cm 54.1kg

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