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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.4kg 43.5kg 40% (あと1.9kg) 146.6cm 45.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 美容

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2016年10月29日

  • みかん

    [ジム22回目]
    生理予測アプリより2日早くやってきた。

    量が少なくて、生理きたの?って感じ。

    子宮筋腫の手術する前は、生理中にパワーヨガなんてとても出来なかったけれど、
    出来るようになった事がとても嬉しい(*´ ˘ `*)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:00
    パンケーキ(メープル&マーガリン)
    ロイヤルミルクティー

    【昼食】ー

    【運動前】14:00
    ジンジャーチャイ

    【夕食】17:00
    さけるチーズ1/2(ローストガーリック味)
    スモーク豆腐
    エビとブロッコリーのタルタルサラダ1/2

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(4007歩)
    ☑運動(ウォーキング30分、パワーヨガ60分)
    ☑半身浴 

    夜体重:45.1

    生理中 カロリー合計:00:40
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおおお!!

      健康を取り戻された ご様子、
      ワタシも嬉しいです。

      やっぱり健康が一番大事だよね。
      手術の成功で、この先ますます みかんちゃんに
      ハッピーな時間が増えますように (。-艸-。)†祈り

      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.10.30 23:32
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      やっぱり健康が1番ですね!
      子宮筋腫の手術したらこんなにも生理が軽くなるんだ~♪とめちゃくちゃ嬉しいです(*´▽`*)
      2016.11.01 21:52
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