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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 44.6kg 43kg 46% (あと1.6kg) 150cm 44.6kgの体型
    体脂肪 26% 25.1% 24.5% 150cm モデル

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2016年10月29日

  • misa

    さむすぎる…!
    昨日から 足の指を全部開いたり閉じたりするの始めたら、浮腫みがめちゃくちゃ取れて感動してます(笑)
    ふくらはぎは浮腫みなんだけど太ももは脂肪なんだと改めて認識…(T_T)コツコツやりましょう、な割にえげつない間食、、、

    朝:大関甘酒、ヤクルト
    昼:唐揚げ弁当、トロピカルフルーツティー2杯
    夜:こんにゃく麺(温泉卵のせ)、サラダチキン&生野菜、粕汁
    間食:ショートケーキ、ロールケーキ、ミルクティー

    したこと
    ✧ツンツン体操
    ✧リンパマッサージ
    ✧足指ストレッチ

    カロリー合計:01:04
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