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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 53kg 60% (あと2kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 30% 26.3% 26% 162cm 理想

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2016年10月29日

  • yori

    疲れた身体を癒す。歯医者行ったり、基本、静の日だった。夜、少し筋トレ。明日は、運動しよう。

    朝食

    ブルーベリーベーグル
    246kcal(1食分)
    チョコレートマフィン
    444kcal(1食分)

    昼食

    ラーメン
    350kcal(1食分)
    きのこ炒め
    300kcal(1食分)

    夕食

    あさりの炊き込みご飯
    350kcal(1食分)
    味噌汁
    45kcal(1食分)
    チキン
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1985kcal01:34
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