カロリー計算

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.7kg 41kg 29% (あと0.7kg) 154cm 41.7kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 理想

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2016年10月29日

  • みか

    昨日は久しぶりにカロリーを気にせず、食べました。
    食べ方、内容を重視して食べたけど、体重増えず、ひとまずホッとしてます。
    でも、やっぱりカロリー気にし過ぎてたんだな、と改めて実感。ストレスも無いし、今の所良い感じです。
    でもやっぱりある程度はカロリーの知識も要るし、全く気にせずは無理なので、調度良いタイミングだったのかも(*^ω^*)
    やっぱりダイエットは段階的に変えてくのも良いかなと感じてます。
    これからも知識として蓄えてく位の気持ちでカロリーと向き合います(笑)

    ☆朝 ご飯
    ワカメと油揚げの味噌汁
    納豆
    魚1口
    ツナサラダ


    ☆昼 オリジナルチキン(ケンタ)
    コールスローs
    ビスケット半分
    ポテトs

    ☆夜 もつ鍋

    ★間食 ブルーベリー
    カフェラテハーフ
    よもぎ餅半分

    カロリー合計:05:42
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