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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.2% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年10月30日

  • ししとう

    2:30-7:00睡眠

    生理周期22日目
    PMS 重ダル 便秘
    喉痛 ヘルペス出没

    ヘルペス出来ると抵抗力落ちてるんだなって実感する。

    体調はガタガタ
    精神はひとまず 良好



    9:30
    #朝食
    サンドイッチ(ライ麦パン(6切り半分)クリームチーズ、レタス、ぷちトマト)
    バナナ、ヨーグルト、グラノラ、アーモンド
    もやしナムル


    菌活生活タブレットを一昨日から摂取してますが 1日5こくらい… 手応え無し



    緑茶


    14:00
    昼食
    古代米もちむぎ飯50g
    におわなっとう
    ヨーグルト一口
    トマトジュース50cc.
    鶏肉マリネ70g
    りんご4分の1
    珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)


    18:00
    #自作弁当
    千切りキャベツ70g
    麦ご飯130g

    ブロッコリー、ミックスベジ、目玉ガリバタ焼き
    たまこん
    唐揚げ
    ぷちトマト
    漬物、ふりかけ


    21:00
    さしみ蒟蒻
    さばのチーズ焼き
    グラノラヨーグルト
    赤ワイン(半分

    ホームランけん激辛味噌

    暴食しました






    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、おはようございます。

      ヘルペス、大丈夫でしょうか。

      Σ(゚д゚lll)

      弱い所に来ますよね、体調が良くないと。私もそうですので、凄く解ります。昔は、中耳炎になったりしていましたよ。今は、胃とか、首とか(汗)。

      精神面だけでも、良好との事で。良かったです。

      お大事にされて下さいね!今日は、お休みだと良いのですが。
      2016.10.30 08:51
    • ししとう ししとう > ユキさんおはよーございます。ユキさんもヘルペス人間なのですねー痛くて熱持ってて、ニキビみたいに潰せないし、、ひたすら見守るしかないです。

      いろんな所に出来るんですね…わたしのは、決まって生理前、出来る場所は口のまわりと、恥ずかしい所に、(>_<)今回は後者。

      慢性的に貧乏暇なし(^o^)
      今日も仕事です

      2016.10.30 11:15
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