202日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.6kg 44kg 90% (あと1.6kg) 153.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 35% 21.1% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年10月30日

  • rai

    寒~い今日は引きこもりの1日(´д`|||)


    朝食
    ウィンター 1本
    人参の肉巻き 1個
    青菜の炒めもの
    白米 1/2
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    チータラ
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    お煎餅
    アーモンド
    パイ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)



    119/26.2
    ちょっとメニュ-が肉々しかったかな…

    生理中 カロリー合計:07:46
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