7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.8kg 70kg 17% (あと5.8kg) 151cm 75.8kgの体型
    体脂肪 44% 43% 40% 151cm 理想

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2016年10月30日

  • ちびまる

    朝・・・パン半分
        ソーセージ
        豆乳バナナ1杯

    昼・・・ヘルシーダイズ餃子
        ダイズやこんにゃくで作ったもの
        マンナンライス

    夜・・・野菜煮込みうどん

    間食・・・ハムとチーズのサンドイッチ
         コーヒー2杯

    運動・・・特になし

    便通・・・〇

    シーチキンの缶からゴキブリってショックだ。
    1缶だけだからと回収もされてないとか・・・
    2~3日前のラジオで聞いて驚いた。
    ゴキも昆虫なのね。

    ごはんの写真撮影するの忘れたので今日はメモだけ
    また明日から運動します週末はお休みです

    カロリー合計:07:49
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ちびまる

151cm 74kg

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