完全なリバウンド

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 56.2kg 52kg 78% (あと4.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 39.8% 32.5% 28.5% 160cm 美容

 » 
2016年10月29日

  • Coo

    ハードな旅行から帰ってきてから、一切の運動もせず、糖質制限も出来ずに生活していた。
    あっという間にリバウンド。体重も体脂肪もこんなに簡単に増えるんだ、と思うほど。
    内臓脂肪も、4.5にまで落ちていたのにすぐに5.5まで増える。

    いい勉強だと思おう。規則正しい生活。午後10時以降の睡眠。
    成長ホルモンの促進。適度な運動。加圧トレーニング。

    これらを生活の軸に取り込んで生きていかなければ、意味なく太る。

    カロリー合計:08:15
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