問題は体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 55.7kg 52kg 80% (あと3.7kg) 160cm 55.7kgの体型
    体脂肪 39.8% 32.7% 28.5% 160cm モデル

 » 
2016年10月30日

  • Coo

    体重は良い。どんどん落ちてゆく。しっかり食事制限をすれば戻る。問題は体脂肪。筋トレしなきゃ、結局は脂肪が落ちずに「隠れ肥満」の状態になってゆく。それじゃぁ、昔の私と同じ。いつでも太れる体制だし、身体への負荷も高い。

    やはり、有酸素運動をしなきゃ、外に出なきゃ、一歩踏み出さなきゃ。
    この、今歩いているのか止まっているのかさえ判らない暗闇みたいな所から、どうにか一歩、先へ踏み出さなくちゃ。怖がらないで。大丈夫だから。期待はしないで。でも、希望は持って。

    カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント2件
    • ソンエ ソンエ その気持ちわかる! 2016.10.30 22:39
    • Coo Coo > ソンエさん
      ありがとうございます!
      2016.11.01 06:21
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実践中のダイエット方法

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